| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于搬东西82分钟消耗的热量150 | |||||
1、白菜要片
2、每一层都均匀撒盐，腌制不少于6小时。我是隔夜。
3、腌制好后清水洗两边，然后握干水份，将苹果切丁，姜切沫，糖一点放入一起。
4、将调料包倒入，均匀调拌。
5、盛入乐扣中，置于冰箱冷藏不少于3小时，就可以吃啦。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、除烦解渴、促消化等功效；可与山楂、辣椒、五花肉搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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