| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 云耳 | 克 | 107千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 凉拌木耳热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于开车36分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步：用开水把木耳烫熟。 第二步：烧油，加入葱姜蒜花椒指天椒，下醋酱油
2、第三步： 醋和酱油可多点 加入碗中搅拌均匀 放葱花更香
云耳的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益气、轻身强智、抗癌等功效；可与芦荟、海蜇皮、荸荠搭配；与萝卜、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
