| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 876克 | 金桔炖雪梨热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于固定脚踏车78分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备着
2、雪梨去波切块，沸水入锅煮
3、10分钟后放入切块的金桔
4、再煮10分钟后放入冰糖
5、小火慢炖20分钟即可
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃生津、化痰等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、护肝、止咳等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与羊肉、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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