| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自制午餐肉热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于酒保430分钟消耗的热量138 | |||||
1、各种调料放进肉馅里搅拌
2、将肉馅放入玻璃保鲜盒上火蒸20分钟左右
3、出锅切片
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与鸡蛋、香芋、银耳搭配；与海虾、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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