| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 黑椒烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于跳舞216分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡腿洗干净，沥干，用刀叉扎几下，加黑椒酱3勺，酱油1勺，腌一晚上。2.烤箱预热，230度，上锡纸，切几片苹果或者土豆铺上。3.烤20分钟翻身刷一遍黑椒酱，再烤10分钟左右，出烤箱。摆盘！拍照！开吃！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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