部队汤的热量/卡路里_部队汤的做法

牛/羊肉适量、金针菇适量、土豆适量、蛤蜊适量、胡萝卜适量、辣白菜适量、洋葱适量、各种丸子适量、辛拉面或者方便面适量、年糕适量、豆腐适量、芹菜适量、各种可以煮火锅的东西适量、辣酱适量、辣椒粉适量、第二遍淘米水适量、芝士适量、番茄酱适量

1、砂锅加热倒油
2、加入洋葱炒一会
3、加辣白菜炒出香味
4、加土豆炒
5、胡萝卜也炒
6、加第二遍淘米水没过食材加入韩国辣椒酱一勺半至两勺左右加适量辣椒面怕辣的加一点点番茄酱会好很多哟
7、土豆快熟了之后下各种解冻了的丸子、香肠、冻豆腐.....当然！如果没有解冻的话要多煮一会哟
8、丸子们熟了之后就要放年糕还有只需要煮一会就熟了的芹菜啦
9、然后我又马上放了金针菇. 还有蛤蜊其实这个步骤是可以和上一个一起进行的.记得下完年糕之后要经常搅拌哟不然会粘锅
10、等年糕熟了之后加牛肉或者羊肉片再加一包方便面或者辛拉面然后芝士放在方便面上一直搅拌方便面等到方便面快熟了就可以关火啦！（不喜欢芝士的也可以不加啦！我是超喜欢芝士！）
11、吃之前都搅乱了哈哈
12、闲着无聊仔细的摆了一下盘
13、好吃！
14、图...

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、抗衰老等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、滋阴明目、滋阴等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、田螺、扁豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、促消化等功效；可与羊排、狗肉、比目鱼搭配；与杏、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、防衰老等功效；可与鲤鱼、甜椒、鸭肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

部队汤的热量和减肥功效