| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 原味烤薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于插花158分钟消耗的热量114 | |||||
1、红薯去皮切成条
2、将红薯放入锅中蒸煮不要蒸太久了
3、蒸好的红薯出锅稍微晾一下
4、将蒸好的薯条排放到垫有锡纸的烤网上
5、放入烤箱中层200度烤30分钟左右
6、烤好的薯条晾凉即可食用
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、通便等功效；可与水芹菜、排骨、猪排搭配；与圣女果、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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