| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 葱香豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于跑步30分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把买来的豆腐切成四片
2、锅中倒入植物油，待热…
3、油热了，倒入豆腐，煎到金黄色左右…
4、煎好了，就盛出来，放在盘中…
5、葱切段…
6、调料，盐一点，蚝油一汤匙，酱油一汤匙，淀粉适量，清水半碗…
7、把调料先倒入锅中炒一下。有一点黏糊了，就放入豆腐，一直炒到豆腐入味…
8、豆腐入味了就放入葱段，在炒5到10秒这样，令葱散发出香味，就可以出锅了
9、出锅咯！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、健脾利湿等功效；可与北极虾、金针菇、泥鳅搭配；与茭白、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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