| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 727克 | 萝卜羊肉汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于斜板仰卧起坐66分钟消耗的热量259 | |||||
1、枸杞，元肉，山药，姜片
2、萝卜洗净切块
3、白胡椒拍碎，之后煲开水涮一下羊肉片，倒掉血水
4、全部材料放锅里，加点料酒，按煮饭键，放多点点的水，煲久了水会比较少
5、最后放点盐调味就行了，喝完暖暖的
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与鲢鱼、千张、鹅肉搭配；与藕、桃子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、助阳、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、软化血管等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、痈肿、益精等功效；可与燕麦、葡萄、杜仲搭配；与鲫鱼、鹿肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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