| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 红枣红糖枸杞桂圆茶热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于健美操57分钟消耗的热量480 | |||||
1、所需的原料准备好
2、红枣洗净，我没有去核，用剪刀开个口。
3、元宝红糖，这个可是我的最爱，有时会直接食用，加了几颗黑花生。
4、枸杞，我是用的是产自宁夏的，枸杞的功效想必大家都知道滴
5、这个这个桂圆呢以前我是很少用到的，但是老中医让我加上，其实还要加姜片，可惜家里居然没有姜了
6、加1400ml的水煮半个小时
7、完成喽开喝
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、养心安神等功效；可与南瓜、山药、鲤鱼搭配；与虾皮、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、气血不足、健脑安神等功效；可与百合、小米面、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
