| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 979克 | 抹茶黄桃冻芝士热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于晾衣服363分钟消耗的热量120 | |||||
1、将消化饼干用擀面杖或者搅拌机打成粉末状，然后将黄油隔水加热使之融化，倒入粉末中搅拌均匀
2、将搅拌好的饼干粉末倒入模具中，并将它压平压实，放入冰箱
3、吉利丁片用凉水泡软
4、抹茶粉倒入牛奶中搅拌均匀，然后将泡软的吉利丁片放到牛奶中隔水加热，使吉利丁片融化，搅拌均匀
5、cream cheese 中加入糖粉，用打蛋器搅拌均匀
6、将加入了抹茶粉和融化的吉利丁片的牛奶倒入cream cheese中搅拌均匀，并将黄桃切成小丁放入
7、把冰箱里的模具取出，将制作好的芝士糊倒入模具中，继续放回冰箱
8、当当当当…睡一觉后享受美味吧
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、减肥、抗癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、疗疮、舒缓肝气等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血糖、祛除黑斑等功效；
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