| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 山楂果酱-零添加热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于走路68分钟消耗的热量390 | |||||
1、山楂洗净，横切去籽，去小尾巴！
2、单位发的10斤白砂糖使劲放，哈哈关键是要放好多糖才会酸甜的味道！也可以先少放些再慢慢加根据个人口味
3、用不锈钢的，陶瓷的，或者玻璃器皿加热，不要用铁锅
4、填和山楂一样多的水，熬煮吧！大火熬制，转小火，不停的搅拌！待浓稠成果酱就OK了！
5、成品咋样
6、明天早上夹三明治里面吃！老好了！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、消食健胃、活血化痰等功效；可与菊花、白菜、猪肉搭配；与桂鱼、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、解盐卤毒等功效；
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