| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨银耳羹热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于深蹲64分钟消耗的热量240 | |||||
1、银耳用温水泡发，然后剪蒂撕成小朵
2、梨子去皮去核切小块
3、将处理好的食材放入电压力锅中，加入适量的清水，按“蹄筋”键煮开，想要熬成粘稠状态的可以再次按“蹄筋”键，我这个就是熬2次的成品，非常的润滑
4、煮好后趁热撒少许的冰糖搅拌化开即可食用
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺、利尿通便等功效；可与猪肺、核桃、无花果搭配；与鹅肉、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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