| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 香甜玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于开车94分钟消耗的热量120 | |||||
1、普通玉米比较硬 需要用热水煮 口感一般 所以我选择了在超市的配菜带包装的
2、玉米淀粉就是最常用的这种
3、真空包装带汤 筛出水留下玉米备用
4、一个鸡蛋 搅匀备用
5、鸡蛋倒入玉米粒中 拌匀
6、倒淀粉 加糖
7、热锅 倒油 放入玉米粒 注意此处若不翻炒就是玉米饼喽
8、成品~口感肉肉的很糯
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、预防高血压、降血脂等功效；可与山药、烤肉、花菜搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
