| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑摩托车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、青椒洗干净，抽去里面的茎，切小块
2、鸡蛋加少量盐打匀
3、锅内放油烧热，加入鸡蛋，很快的翻炒一下，出锅
4、锅内放油烧热，加入青椒，翻炒
5、鸡蛋也加到锅里，加盐和糖，翻炒一下出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与基围虾、茼蒿、百合搭配；与茶叶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
