| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于减肥操151分钟消耗的热量360 | |||||
1、料酒 生姜 葱 腌制鸡腿（切块）
2、起油锅炒鸡腿
3、倒入茶树菇，加生抽、水，焖煮
4、带水收干
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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