山药鱼肉粥-宝宝营养餐的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、滋补、和中开胃等功效；可与芋头、木耳、蘑菇搭配；与火腿、山药、猪小排相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、帮助消化、益胃补肾等功效；可与甘蔗、羊肚、红枣搭配；与虾、藻类、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、羊排、大米搭配；与红枣、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、抗癌、活血等功效；可与荸荠、海蜇、竹笋搭配；与田螺、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；