| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 开口笑热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于板球218分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备红枣，用水泡十分钟左右，清洗干净
2、把红枣的枣核，取出！
3、糯米粉少许，把白糖用温水化开，用来和面，不喜欢吃太甜的小伙伴可以不加糖！面粉和到不粘手为宜
4、把糯米团成枣核大小，放在红枣中，摆盘，上锅蒸15-20分钟左右即可！
5、味道不错！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、提高免疫力、缓和药性等功效；可与栗子、板栗、鲤鱼搭配；与黄瓜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、补脑益智等功效；可与鸭肉、莲藕、桂花搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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