| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香煎小土豆儿热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于粉刷51分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆。
2、放锅里煮熟。
3、捞出待凉。
4、戴着一次性手套。
5、全部一个个按扁。
6、锅里烧热，放黄油。
7、小火煎土豆。煎到金黄色翻面。撒上黑胡椒粉。
8、然后装出淋上辣椒油。
9、最后撒上熟芝麻。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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