枸杞银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、延年益寿、补肾等功效；可与鸭蛋、枸杞子、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、软化血管等功效；可与山楂干、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；