| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 客家家常豆腐热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于干砌墙90分钟消耗的热量180 | |||||
1、将瘦肉用盐，酱油，粉先腌一下
2、准备好材料
3、爆香，能闻到香味的
就油盐葱
4、加入瘦肉到快熟
5、盖上盖子煮一小段时间
6、相片不怎么好看，但是好吃，又简单
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补钙等功效；可与芸豆、山楂、鸡腿菇搭配；与红豆、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
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