| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于画画50分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备土豆两个。
2、将土豆去皮洗净，切成粗条。
3、然后用清水冲洗，去去淀粉。
4、再用干净的布吸干水分。
5、加入1小勺植物油。
6、再加入1小勺盐。
7、然后拌匀。
8、空气炸锅调至180度，预热5分钟。
9、将薯条倒入炸锅的炸篮里。
10、然后入炸锅8分钟。
11、再取出翻拌一下，让薯条更好的受热，再次入炸锅炸10分钟。
12、出锅后即可食用。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
