清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、把鱼洗净，弄出鱼线，然后在鱼的脊背两侧花上几刀以便入味

2、把鱼身上擦上盐，把葱切成条，把姜和蒜切成片，放入鱼身中鱼身上 覆盖的满满的 腌制去惺.腌制大概30分钟左右.

3、用蒸锅烧开水，然后放入腌制过的鱼这个时候可以再放点葱姜蒜。大火大概蒸8分钟左右.

4、调制料汁：最简单的方法就是用鱼露和东古调制料汁，十五分钟后倒入鱼中. 在中火蒸五分钟

5、烧开油，准备花椒大料放入鱼中，把烧开的油浇到花椒上，香喷喷的. 在小火蒸五分钟即可出锅咯.开吃吧...