| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 起酥核桃芝麻饼热量/卡路里2367千卡 | |||
 热量2367千卡,相当于郑多燕减肥操394分钟消耗的热量360 | |||||
1、1～用油和面
2、开水和面，要求雪花状，一会加油在和面
3、雪花面里加入油继续和面
4、两个面放着醒面
5、把核桃仁炒熟切碎
6、加熟的黑芝麻
7、蜂蜜到入芝麻核桃碗里
8、拌匀
9、敢面，水油面放下边，油面放上边，两个面剂子一起赶，赶好皮加馅料
10、包好的饼
11、上锅烙就可以了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、核桃、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、收敛等功效；可与梨、荸荠、锁阳搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、茼蒿、南瓜子搭配；与韭菜、大蒜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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