| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 自制山楂糕热量/卡路里2965千卡 | |||
 热量2965千卡,相当于泡澡1482分钟消耗的热量120 | |||||
1、山楂洗净
2、去核，坏的扔掉
3、加入冰糖，放微波炉高火加热4次5分钟，每加热1次拿出来捣烂
4、第一次加热后，我用的小杆面杖捣烂，捣一会儿再放入微波炉加热。捣的越烂越好。
5、后面就越来越稠
6、放凉后切块就可以吃了。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、抑制细菌、消食健胃等功效；可与排骨、牛肉、枸杞搭配；与海参、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、草莓、梨搭配；
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