芝麻片的热量和减肥功效

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、生津通乳等功效；可与海带、香蕉、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、降低胆固醇、润肠等功效；可与黑芝麻、梨、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；