| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒸毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于风帆冲浪运动109分钟消耗的热量180 | |||||
1、毛豆洗干净，放入碗中
2、加入切好的红椒
3、加盐和糖
4、加香油
5、放入电饭煲蒸锅，蒸熟
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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