糯米糍的热量/卡路里_糯米糍的做法

1、把糯米粉，玉米淀粉，小麦淀粉（澄粉），糖粉，放入盆里，倒入温热的牛奶，边倒边搅拌，加入玉米油，搅拌成无颗粒的面糊，抬起勺子面糊连续不断的流下。面糊不要太稀了。如图片。
2、面糊搅拌好后倒入盘里，盘里要抹油，水开后放入，蒸15-20分钟，也可以用筷子搓一下，凝固了就行了，蒸熟后用筷子搅拌一下，放入抹油的盘子里，放凉就可以包了。
3、用的是一锅出，三层，所以一下子就都蒸好了，馅看自己的口味了，都压成泥，紫薯加了蜂蜜和白糖，山药加了奶粉和糖，南瓜加了白糖，红豆沙是买的现成的。
4、手里抹一点油，揪一块面，在手心压成饼，包上馅，搓圆，滚上椰蓉。
5、外面可以是椰蓉，白芝麻，黑芝麻。都不错的。做了大大小小35个。
6、保鲜盒里的糯米糍！！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、美容益寿等功效；可与鸭肉、莲藕、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、宽肠胃等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、保肝解毒等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与红枣、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；

糯米糍的热量和减肥功效