| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 香菇木耳炒鸡块热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于玩游戏104分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡洗净切块！
2、青蒜洗净切好，干红辣椒洗好！
3、香菇，黑木耳用水泡发！
4、鸡和干红辣椒先下油锅炒至一会儿 ！
5、再放上香菇，木耳炒几下，放上美味鲜酱油，料酒，红烧汁，白糖，耗油炒匀上盖煮熟 ！
6、放上青蒜炒匀！
7、美味鲜嫩的炒鸡块 ！
8、赞赏！
9、香嫩 ！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与花菜、薏米、木瓜搭配；与海虾、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、祛病延年、治疗便秘等功效；可与豇豆、圆白菜、草鱼搭配；与麦冬、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
