| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 945克 | 白萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于上厕所609分钟消耗的热量60 | |||||
1、鱼洗净擦干水份下油锅煎至两面金黄
2、萝卜切丝
3、锅中加水烧开，入姜片，葱结，入鱼煮
4、大火煮10分钟，加萝卜丝，盐，再次沸腾后中火煮10分钟
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、通乳汁、健脾利湿等功效；可与薄荷、芋头、蘑菇搭配；与雪里蕻、茶叶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与糙米、豆腐、腐竹搭配；与胡萝卜、何首乌、熟地相克，同食可能会引起不适；
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