| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 蛋炒刀削面热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于跆拳道14分钟消耗的热量600 | |||||
1、切好卷心菜、葱花等备用！鸡蛋在碗中打碎搅拌均匀！
2、锅中倒入油，油热后倒入打好的蛋液，煎好鸡蛋，将其弄碎，盛出备用。
3、倒入油，油热后放入葱花，爆出香味，倒入卷心菜翻炒，倒入些许酱油，翻炒。
4、倒入之前煮好的放凉的刀削面，翻炒！一会倒入鸡蛋！然后放入盐、鸡精等翻炒！喜欢吃辣子也可以放哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、羊排、圆生菜搭配；与兔肉、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、帮助消化等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
