| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于滑雪机26分钟消耗的热量420 | |||||
1、将茼蒿洗净切段
2、大蒜切成末
3、锅烧热下油，大火，油烧到八成热时倒入茼蒿翻炒
4、炒到变色时加入蒜末再炒两下，加入盐、鸡精就可以起锅了
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、消食开胃、润肺等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、粳米搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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