| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 香蕉炼奶糖果热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于滑雪机130分钟消耗的热量420 | |||||
1、基础材料
2、香蕉切断，每节（四等分），云吞皮（混沌皮）中间段刷上炼奶，放上香蕉
3、云吞皮（混沌皮）上下相叠包起来，两边分别向两侧扭转，扭成糖果状
4、烤箱180度10分钟
5、第二次扭，比第一次好看点儿
6、放入不粘锅，煎至两面微黄即可
7、不粘锅成品
8、烤箱成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、便血、预防高血压等功效；可与芝麻、燕麦片、苹果搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、降血脂等功效；
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