一锅出的美味-芝士玉米培根版一只番茄饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、和胃等功效；可与绿豆、荷叶、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血压、美容等功效；可与卷心菜、芥蓝、豆腐搭配；与海蟹、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、减肥、软化血管等功效；可与豇豆、草莓、松仁搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；