| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 0千卡 | 15千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 和了条热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于抛光地板14分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮熟。油开放西红柿 然后放河了条。盐 鸡精。然后葱蒜 出锅。一定要煮膨胀以后。建议多煮下但是不要太烂那样炒起来会折得呦
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、促进消化等功效；可与福寿鱼、茭白、豆腐搭配；与冰棍、红薯、白酒相克，同食可能会引起不适；
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