| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 蛋黄奶酪焗玉米热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于念书226分钟消耗的热量88 | |||||
1、咸鸭蛋黄用小勺压成蛋黄泥。
2、马苏里拉芝士刨成丝。
3、罐装甜玉米用水清洗干净，吸干水分。
4、把干净的甜玉米放到模具中，与蛋黄泥、盐、黑胡椒粉，拌均匀。
5、在玉米上面均匀的撒上芝士。
6、烤箱150度预热5分钟，放入玉米。烤箱160度，中层烤15分钟。
咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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