| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 意大利螺丝面热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于开车10分钟消耗的热量120 | |||||
1、面加点盐，过热水，注意一定要加盐，煮三到五分钟即可捞出，然后过凉水冲，控水后滴几滴橄榄油。
2、大葱切薄片，西红柿洋葱青椒随意切块。
3、炒锅加油，炒菜。
4、菜快好时，加入面。
5、搅拌均匀再小炒一会。
6、装盘享用。
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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