| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 酱肉炒饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于铅球248分钟消耗的热量240 | |||||
1、葱切末 酱肉切小碎块 米饭打散
2、炒锅放油 烧热 放入酱肉 葱末 翻炒 放入米饭
3、等到米饭炒软 放一点酱油 放盐 将米饭超匀 盛锅装盘
4、我放了一点西兰花 和大虾仁点缀了一下 好看又好吃
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与扁豆、大蒜、卷心菜搭配；与菊花、鹌鹑、杏相克，同食可能会引起不适；
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