| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于柔软体操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、把土豆蒸熟，偶比较懒所以把土豆切成块，用锅来煮的，这样的结果就是貌似有一点不熟
2、用勺子将土豆弄成泥，放入碗中加上适量的盐，放入在超市买的杂菜，放入千岛酱和炼乳。
3、偶的盘子样子不是太好看，所以最后用樱桃做了点缀，看起来还不错
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、抗衰老等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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