| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 鲜香 家常拌面 夜宵 简单 一 方便热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于潜泳49分钟消耗的热量900 | |||||
1、面条 开水下锅 水开了 加水在煮到水开 七八层熟起锅
（马上倒入盛凉开水或冰水里过凉）控干水放入盐 猪油 拌开 放入焯水的蔬菜黄瓜就不要焯水 酱油辣椒油 酱 ……拌匀撒葱蒜沫 嘎吱嘎吱
2、就是发挥你的感觉 祝你健康
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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