| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于看电影1573分钟消耗的热量60 | |||||
1、把胡萝卜玉米洗干净，胡萝卜玉米都弄成一小段一小段得
2、把排骨直接倒入烧开水得锅中，拍点姜，一起煮三分中左右，捞起用凉水冲洗
3、把准备好得玉米胡萝卜排骨以前放入高压锅中，然后拍点姜，放入盐煮
4、高压锅中水开了之后，在压三十分钟左右，就可以啦，成品就是这样的啦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋肝阴等功效；可与冬瓜、洋葱、茄子搭配；与田螺、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血压、降低胆固醇等功效；可与草莓、鸽肉、牛膝搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、促进消化等功效；可与莴笋、羊排、卷心菜搭配；与猕猴桃、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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