墨鱼小餐包的热量和减肥功效

1、这是比管鱼的墨囊，

2、比较小，吃了挺多的比管鱼，只留出5个完整的，用3个撕掉墨囊外面的膜，把墨囊化在水里（水量在配方之内）

3、面包机桶里先放进蛋液，再倒入墨汁水，

4、再加酵母，稍微泡一会，放入除黄油外的所有材料，

5、后油法揉至面团出膜，

6、收圆、入盆发酵，

7、室温下接近二个小时发至二倍大，

8、取出面团，按压、排气，分割成均等的八份，滚圆，中间醒发15分钟，面团上记得盖保鲜膜，

9、15分钟后，取一个面团压扁，

10、再捏起来成球形，依次做完全部，放入烤盘，

11、烤盘放进烤箱进行二发，烤箱侧面及面团表面喷水保湿，

12、二发结束，取出烤盘，烤箱预热至设定温度（上火190度，下火160度），面团表面刷糖水，撒白芝麻，

13、入预热好的烤箱，18分钟左右，

14、到时取出放网架晾凉。