红薯葡萄大米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、和胃等功效；可与桂圆肉、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、防癌等功效；可与水芹菜、排骨、芹菜搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、缓解疲劳、通便等功效；可与山药、糯米、虾仁搭配；与虾、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；