| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 鱼面 | 克 | 737千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 香肠佛手瓜鱼面热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡,相当于爬泳173分钟消耗的热量480 | |||||
1、香肠斜切片~
佛手瓜清洗干净后对半切开，去籽切厚片
香菇随意冲洗一下
2、烧一大锅水，水沸后加入香肠香菇煮沸后中火五分钟~
3、加入鱼面和佛手瓜煮5分钟，加盐~
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、提高智力、疏肝止呕等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、增强免疫力等功效；可与猪肉、草鱼、牛里脊搭配；与野鸡、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
