| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 燕麦骨头汤热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡,相当于水球134分钟消耗的热量600 | |||||
1、其实，这个汤很容易，因为我喜欢清汤，这样能把食材的原汁原味煮出来，味道再好不过。
若是买专熬汤的骨头，先把骨头熬一次，熬骨头汤时滴几滴醋，放点盐就可以了。
2、将洗好的燕麦、红枣、枸杞、适量的盐放进去，再熬一个小时即可。
注意了，燕麦是无法煮烂煮稠的，也不吸水，所以汤水不要放太多了。
因为还有玉米，所以又放了一点玉米一起煮，香甜香甜的，很鲜美的燕麦玉米骨头汤……
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、脂肪肝、预防心脑血管疾病等功效；可与对虾、小米、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、养血健骨、益力气等功效；可与野葛、葛根、土伏苓搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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