| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 早餐荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水球10分钟消耗的热量600 | |||||
1、现在碗里放上紫菜，葱花，粉丝，胡椒粉，盐，香油，鸡精，一点点生抽！锅内水烧开，改小火，（呈半开不开状态）打入鸡蛋，慢慢温熟，最后鸡蛋带汤一起倒入碗中，可以开动了，温暖的早晨，从一碗热腾腾的荷包蛋开始，哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、玉米、百合搭配；与地瓜、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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