| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 雪莲果骨头汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于高台跳水18分钟消耗的热量180 | |||||
1、大骨头飞水洗净，加入姜调料熬汤至奶白，在加入雪莲果红萝卜即可～～香甜美味很好喝，又很有营养
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、排毒降火、增强免疫力等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增加食欲、安五脏等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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