| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 奥利奥饼干热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于爬泳176分钟消耗的热量480 | |||||
1、奥利奥夹心用刀刮出来，和淡奶油放在一起打发。
2、奥利奥饼干压碎（黑色的部分）
3、一层饼干一层奶油的放进杯子里就好了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治疗便秘等功效；
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