南瓜馒头的热量和减肥功效

1、南瓜去皮，洗净，入食品袋中，放入微波炉。

2、高火4分钟，中火20分钟，将南瓜转熟。

3、转熟后的南瓜

4、将南瓜倒入面包桶内

5、用勺搅烂

6、准备面粉

7、面粉倒入装有南瓜泥的桶内，加少许酵母和少许糖，混合

8、打开机器，搅拌+适量水，最好是温水。

9、打成面团

10、面团揉匀

11、切小段，揉圆

12、入锅蒸，蒸20分钟后的摸样

13、成品。关火不要立刻开锅，闷会。