| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂淡奶 | 克 | 31千卡 | 142千卡 | ||
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于柔道14分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先将黑咖啡和砂糖用100ml开水冲泡好
2、红茶包放入250ml开水中泡至茶水浓郁茶包取出不要
3、在奶茶杯中加入泡好的咖啡、红茶和全脂淡奶搅拌均匀
4、在另一个杯子中用打奶器打发牛奶
5、将打发的牛奶倒至奶茶上
6、最后撒上少许可可粉装饰即可～～
全脂淡奶的热量142千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与橙子、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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